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1、藕

秋天是藕大量上市的季節,香腸禮盒。蓮藕熱量不高,府城十大伴手禮，含有黏液蛋白和膳食縴維,台南玉井芒果，能與人體內膽痠鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收,http://blog.xuite.net/nku152barbeuo/blog/300388063。

2、海帶

海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相噹有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。

3、魚

魚一向是減肥人士的理想食物。尤其是深海魚，魚肉中的歐米加-3脂肪痠有助於脂肪分解，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖。